เพิ่งจะผ่านช่วงโปร 10.10 ก็มาหมาด ๆ หลายคนคงช้อปและได้ของกันมามากมายเลยใช่มั้ยครับ ซึ่งบางครั้งเราก็เกิดความสงสัยทำไมเวลาที่เรากดสั่ง ได้เลือกดูของและ ช้อปปิ้ง จ่ายเงินแล้วถึงมีความสุข งั้นวันนี้เรามาไขคำตอบกันดีกว่า ว่า จริงหรือมั่วที่ช้อปปิ้งทีไร ก็หายเครียดทุกที
จริงหรือไม่ ช้อปปิ้ง แล้วหายเครียด และเป็นเพราะอะไร
จริงครับ เพราะเวลาที่ ช้อปปิ้ง จะทำให้สารโดปามีน หรือฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งออกมา ซึ่งทำให้เราหายเครียด แต่มันทำให้เราหายเครียดเพียงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น เพราะ สารโดปามีนจะหลั่งออกมาแค่ 1-2 ชั่วโมงหลังช้อปปิ้ง และการช้อปปิ้งเป็นการตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐาน Self-Actualization (ความต้องการรู้จักตนเองอย่างแท้จริงและพัฒนาตนเองให้สมบูรณ์) จึงทำให้รู้สึกมีความสุข
ยิ่งไปกว่านั้น การช้อปปิ้งคือ ตอบสนองความต้องการลึก ๆ หรือเป็นการเติมเต็มสิ่งที่เราขาดหายไปในใจของตัวเอง เพราะรู้สึกว่าจิตใจไม่มั่นคง ไม่มีอำนาจในการจัดการให้สิ่งต่าง ๆ ที่เราทำอยู่สำเร็จได้ เช่น ได้ทำงานที่ไม่อยากทำเท่าไหร่ หรือไม่เต็มใจที่จะทำ หรือในบางครั้งไม่มีอำนาจในการเลือก ซึ่งการช้อปปิ้งเลยเข้ามาแก้ความรู้สึกที่เราควบคุมบางอย่างไม่ได้ เพราะเวลาช้อปปิ้ง เราสามารถควบคุมได้ เลือกได้ ปฏิเสธได้ เหมือนมีอำนาจอยู่ในมือเรานั่นเอง
ช้อปแค่ไหนถึงพอดี
ทีนี้เราต้องมาดูกันครับว่า ช้อปแค่ไหนถึงพอดี เพราะบางครั้งถ้าเราไม่จำกัดแล้วให้การช้อปปิ้งเป็นวิธีคลายเครียด บางทีอาจเป็น ”Shopaholic” ภาวะทางจิตที่เสพติดการช้อปปิ้งก็นะครับ งั้นเรามาดูว่าแค่ไหนถึงพอดีและควรเบามือเมื่อมีสัญญาณเหล่านี้
ช้อปแค่ไหนถึงพอดี
– ช้อปเท่าที่จำเป็น ลองจดดูว่า จริง ๆ แล้ว เราต้องใช้อะไรบ้าง นั่นหมายถึงสิ่งของที่จำเป็นกับเราจริง ๆ
– การช้อปปิ้งครั้งนี้ อยู่ในแผนการใช้เงินและไม่ทำให้การเงินเดือดร้อน
– ช้อปอย่างมีสติ และถามตัวเอง เช่น “ตอนนี้รู้สึกยังไงอยู่” / “จำเป็นต้องมีจริง ๆ มั้ย” / “รออีกสักนิดได้มั้ย” / “จ่ายเงินด้วยวิธีอะไร” / “ซื้อแล้วเก็บไว้ที่ไหน”
สัญญาณที่เราควรเบามือในการช้อปปิ้ง ก่อนเป็น Shopaholic - ของที่ช้อปมาไม่ได้ใส่ ราคายังไม่ได้แกะ ไม่เคยได้แตะเลย
– ซื้อของเป็นทุกวัน ทุกสัปดาห์ บางทีช้อปตลอดเวลา เช้า-กลางวัน-เย็น - ช้อปปิ้งจนเดือดร้อนทางการเงิน ช้อปจนบัตรเครดิตเต็มวงเงิน และเปิดใบใหม่ โดยที่เป็นหนี้บัตรเครดิตเยอะและหลายบัตร
– คิดว่าการช้อปปิ้งคือวิธีการคลายเครียด ตื่นเต้น หรือมีความสุขอย่างมาก ๆ หลังได้ช้อปปิ้ง - รู้สึกผิดแต่ก็หยุดช้อปไม่ได้
– ซ่อนของที่ช้อปปิ้งมา เพราะกลัวโดนคนรอบข้างหรือครอบครัวว่า ตำหนิ
ลองสำรวจดูนะครับว่าเราเข้าข่ายหรือเปล่า หรือลองหาวิธีที่คลายเครียดอย่างอื่นที่ยั่งยืนดู เราจะได้โดยเติมเต็ม แก้ไขความเครียดแบบถูกวิธี
หรือถ้าเป็น Shopaholic ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ คุณหมอ จิตแพทย์ ดูก็ได้นะครับ เพื่อหาทางออกให้กับการเสพติดนี้