เบิร์นไขมัน น่าจะเป็นเป้าหมายแรกๆของการเริ่มปีใหม่ บางคนอยากออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่บางคนก็รู้สึกว่า ไม่ชอบการออกกำลังกาย งั้นลองมาเต้นกันดูมั้ยครับ เพราะวันนี้เรารวมเพลงฮิตของทุก Gen ที่เต้นแล้วช่วยเบิร์นไขมัน ชอบเพลงไหนจัดไปครับ
Gen X
ช่วงอายุ 41-56 ปี หรือเป็นคนที่เกิดในช่วงปี พ.ศ. 2508-2523 หรืออีกชื่อหนึ่ง เรียกว่า “ยับปี้” (Yuppie) ที่ย่อมาจาก Young Urban Professionals ในยุคนี้ก็เป็นยุคที่เพลงมีความหลากหลาย ทั้ง Disco, Jazz, Pop, Rock
ซึ่งถ้าแนวเพลงแดนซ์สุดเหวี่ยงแบบรุ่นเก๋า อย่างการเต้นสวิง 30 นาที ก็จะเผาผลาญได้ประมาณ 207 แคลอรี
เพลงแดนซ์ที่ฮิต ๆ ก็มี
พริกขี้หนู, คู่กัด – เบิร์ด ธงไชย
ดิ้นกันมั้ยลุง – เพชร โอสถานุเคราะห์
รักคือฝันไป – สาว สาว สาว
สาวบางโพ – ดิเรก อมาตยกุล
น้ำมันน้ำใจ – ปวีณา ชารีฟสกุล
Don’t Stop ‘Til You Get Enough, Beat it, Billie Jean, Thiller – Michael Jackson
Baltimora – Tarzan Boy
Got to Be Real – Cherly Lynn
Village People – Y.M.C.A.
I Will Survive – Gloria Gaynor
U Can’t Touch This – MC Hammer
Gen Y
ช่วงอายุ 25-40 ปี หรือที่เรียกว่า Millennials เกิดในช่วงปี พ.ศ. 2524-2539 พอช่วงของคน Gen Y เพลงเริ่มหลากหลาย และเริ่มวัฒนธรรมจากเพลงสากลมากมาย ไม่ว่าจะฝั่งอเมริกา อังกฤษ ญี่ปุ่น หรือเกาหลี ทำให้แนวเพลงหลากหลาย แต่ที่ชอบเต้นกันก็จะมีแนว Hip Hop และ Cover dance
ซึ่งถ้าเต้นแนว Hip Hop 60 นาที ก็จะเผาผลาญได้ประมาณ 370-610 แคลอรี
แต่ถ้าแนว Cover dance เต้นสัก 60 นาที ก็จะเผาผลาญได้ประมาณ 300-600 แคลอรี
มะลึกกึ๊กกึ๋ยย์ – นาตาลี
ผ้าเช็ดหน้า – Triumphs Kingdom
เกรงใจ – Raptor
ผีเสื้อราตรี, จีนี่ จ๋า – 2002 ราตรี
O.K. นะคะ – แคทรียา อิงลิช
หมวยนี่คะ – China dolls
โอ๊ะ…โอ๊ย, ซักกะนิด, แมลง – ทาทา ยัง
Livin’ la Vida Loca – Ricky Martin
L-L-Lies – Diana King
Low – Flo Rida
Crazy in love – Beyoncé
Sexyback – Justin Timberlake
My hump, Boom boom pow – The Black eyed peas
Gee, Genie, I got a boy – Girl’s Generation
Bang Bang Bang, Fantastic baby – Bigbang
Fire, I am the best – 2ne1
Sorry Sorry – Super junior
Ma boy, Touch my body – Sistar
Mister – Kara
Gangnam style – PSY
Ring ding dong – Shinee
Tell me, Nobody – Wonder girl
Abracadabra – Brown Eyed Girls
Gen Z
ช่วงอายุ 9-24 ปี คนที่เกิดหลัง พ.ศ. 2540 ยุคนี้มีเพลงมากมายทั้ง T-pop และ K-pop ให้เลือกแดนซ์กันได้ตามใจชอบ แต่ไม่ว่าเต้นเพลงไหนก็ถือว่าได้ขยับและออกกำลังกายเหมือนกัน
แนว Cover dance เต้นสัก 60 นาที ก็จะเผาผลาญได้ประมาณ 300-600 แคลอรี
แนว Hip Hop 60 นาที ก็จะเผาผลาญได้ประมาณ 370-610 แคลอรี
อย่ามาเล่นกับไฟ – พีพี
คุกกี้เสี่ยงทาย – BNK48
คาเฟอีน – หญิงลี
ABC ชักกระตุก – Ost.ไอฟาย..แต๊งกิ้ว..เลิฟยู้
เต่างอย – จินตหรา พูนลาภ
โดนัทยังมีรู แล้วเมื่อไหร่ยูจะมีใจ | Stand by หล่อ – New Country
Boombayah, whistle, Ddu du ddu du, Kill this love, How you like that, Pink venom, Shut down – BlackPink
Hype boy, Attention – NewJeans
Kick it, Cherry bomb – NCT 127
Hot sauce – NCT dream
Nxde, Tomboy – (G)I-DLE
Feel my rhythm – Red velvet
Butter, Fire – BTS
Talk that talk – Twice
Next level – Aespa
BTBT-B.I
Woman – Doja Cat
Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
Yummy, Peace – Justin Bieber
7 rings – Ariana Grande
I Like It – Cardi B, Bad Bunny & J Balvin
Swalla – Jason Derulo ft. Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
Hey mama – David Guetta (ft. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)