เริ่มขึ้นแล้วกับมาตรการที่ให้เราสามารถถอดหน้ากากอนามัยได้ แต่คราวนี้หลายคนยังคงกังวลอยู่บ้างเกี่ยวกับมาตรการนี้ เพราะอาจจะยังรู้สึกไม่ปลอดภัย แต่จริง ๆ แล้วมาตรการก็ขึ้นอยู่กับความสมัครใจว่าจะถอดหรือใส่ แต่เพื่อความสบายใจ เรามาดูกันดีกว่าว่า ถ้าวันที่ต้องถอดหน้ากากอนามัยมาถึงเราต้องดูแลตัวเองยังไงบ้าง?
มาตรการของการถอดหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะ
เราจะถอดหน้ากากอนามัยได้ก็ต่อเมื่อ…
-อยู่คนเดียว
-อยู่นอกอาคารที่อากาศระบายและถ่ายเทได้ดี
-อยู่ในสถานที่คนไม่แออัด
-ทำกิจกรรมที่ไม่สามารถใส่หน้ากากอนามัย เช่น กินข้าว ทำทรีตเมนต์ที่ผิวหน้า ออกกำลังกาย
แต่การถอดหน้ากากอนามัยนั้นก็ขึ้นอยู่กับความสมัครใจของแต่ละคน ถ้าอยากใส่ก็ไม่เป็นไรนะครับ
ซึ่งก็ยังมีเงื่อนไขในการสวมหน้ากากอนามัยอยู่ นั่นคือ…
1. สถานที่นอกอาคาร
ให้สวมหน้ากากอนามัย เมื่ออยู่กับบุคคลอื่น และในกรณีที่ไม่สามารถเว้นระยะห่าง หรือพื้นที่ที่มีความแออัด คนเยอะ ระบายอากาศไม่ดี เช่น ตลาด รถโดยสาร คอนเสิร์ต
2. สถานที่ในอาคาร ให้สวมหน้ากากอนามัย
วิธีการดูแลตัวเอง เมื่อวันที่ไม่ใส่หน้ากากอนามัยมาถึง
-รับวัคซีนโควิด 19 ให้ครบ เพื่อป้องกันและลดอาการของโรคที่จะเกิดขึ้น
-รักษาสุขภาพให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกาย
-เสริมภูมิต้านทานด้วยอาหารที่มีประโยชน์ หรือวิตามินซี
-ดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้พอกับในปริมาณที่ร่างกายต้องการ
-เมื่ออยู่ในที่แออัด คนเยอะ ใส่หน้ากากอนามัย
-ล้างมือบ่อย ๆ สเปรย์หรือเจลแอลกอฮอล์ยังคงเป็นของที่ขาดไม่ได้
-ไม่จับหน้า แคะจมูก แคะหู หรือหยิบอาหารเข้าปาก เมื่อยังไม่ได้ล้างมือ
-ไม่กินรวม ใช้ช้อนกลาง
-เมื่อมีไข้ หรือรู้สึกไม่สบาย ควรตรวจ ATK เบื้องต้น และกักตัว เพื่อลดการกระจายหรือแพร่เชื้อ
และอย่าลืมเก็บอาการสีหน้า เช่น การเบะปาก เมื่อไม่ใส่หน้ากากอนามัยนะครับ
ด้วยความห่วงใยจากเพ็ชรรัตน์เภสัช
หากสนใจผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพสามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line Official: @diamondpharmacy หรือคลิก https://bit.ly/3mcEI3K